核桃乾炒或丟烤箱烤 炒(烤)到有香味出來即可 放入果汁機打碎 取出適量碎果仁 加入燕麥(先泡過水) 一大匙黑芝麻 適量的水 打勻. 到入陶鍋小火加熱5分鐘 加入適量黑糖攪拌 到入碎果仁極可. 食在有健康 2013.08.28播出
